- כאבי ראש
- השמנה ואכילת יתר
- עור פנים לא חיוני
- פריצות דיסק וכאבי פרקים
- בעיות דיסק
שתיית מים!
רוב המטופלות שמגיעות אלי לטיפול לא שותות מספיק מים!
לפעמים הן שותות הרבה קפה
או משקאות תוססים (שחלקם מכילים קופאין)
או כל מיני מיצים (שמכילים סוכר או תחליפים לסוכר שהם הרבה יותר גרועים)
אבל לא שותות מספיק מים!
אל תחכי לחוש את הצמא שיגיד לך מתי לשתות!, זהו חוש שרובנו כבר הרסו מזמן.
הצעה-
שתי כוס מים כשאת קמה מהמיטה בבוקר
שימי לב לצבע השתן בשרותים, אם הוא לא בהיר, שתי עוד כוס מים
הפסיקי לשתות לקראת הערב, כדי לא להעמיס על השלפוחית בלילה
התמידי בזה במשך לפחות 3 שבועות ונסי לחוש את ההבדלים.
*קשה לך עם מים- את יכולה להוסיף תרכיז מיץ טיבעי, או להוסיף מעט עלי נענע או כל עשב תה אחר.
* את שותה הרבה קפאין- הקפאין משתן ולכן צריך לשתות יותר.
צפריר נחמני Dip. Ac
אני מסכימה לחלוטין וממש קשה לי להבין כיצד יש אנשים הנגעלים מטעם המים ומוכנים להחליפו בשתיית משקאות מסוכרים, במיודח במדינה החמה שלנו.
השבמחק